香煎雞胸肉
低脂餐也能吃得很美味喔，雞肉外焦裏嫩，超級入味有好吃，壹吃就上癮，減肥必備，趕緊來試試吧
雞胸肉1塊雞胸肉1塊，蠔油1勺，生抽1勺，料酒1勺，姜蒜少許，黑胡椒粉1勺，西蘭花，玉米雜蔬粒少許
1雞胸肉去除筋膜雜質切成片+1勺料酒+1勺生抽+1勺蠔油+黑胡椒粉少許，姜蒜腌制15分鐘
2鍋中放適量清水煮開放入西蘭花和玉米雜蔬煮熟撈出放入盤子裏撒上少許黑胡椒粉
3平底鍋刷壹層薄油預熱加入腌制好的雞胸肉，小火煎至兩面金黃，期間要給它翻翻面
煎好放入盤子裏就可以美美吃起來啦～