這是明珠衛視壹個減肥節目裏說的，如下:
1.吃濃湯(泥)類食物，可以在胃裏停留較長時間，延長飽腹感。
2.攝入優質蛋白質，分泌什麽樣的激素才能讓大腦有飽腹感(據說這種激素可以讓胃欺騙大腦，讓大腦接收不到饑餓的信息)。
3.運動是壹種非常有效的減肥方式。本節目中的實驗證明，運動後24小時內身體持續燃燒脂肪。
4.日常生活中減少坐著的時間，讓身體動起來。心跳加快可以燃燒脂肪。