1、五黑粥裏的五黑是指其所用的五種食材：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
2、先準備好黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳這五味食材，倒進鍋裏加水煮上壹個小時，等到粥煮至粘稠，再加點紅糖即可盛出食用。
3、五黑粥對男性來說是壹道滋補佳品，不僅可以補腎，而且還有延緩衰老、健脾開胃、舒經活絡的功效，對身體可以說是非常有幫助，即使壹年四季吃也不會有影響。