如果壹瓶70 ml的即食燕窩含5%到30%，可以壹次吃壹瓶。如果燕窩含量高，最好吃兩次以上。燕窩營養價值高，但不建議天天吃。
壹個燕窩吃幾次比較合適。壹個燕窩最好吃兩三次。最好是早上起床的時候吃。因為燕窩質量參差不齊，所以買的時候要慎重選擇。
壹天中吃燕窩的最佳時間:
壹天中吃燕窩的最佳時間是早上。早餐前空腹食用，胃腸道大約15分鐘就能吸收燕窩的全部營養。早上空腹吃燕窩是最好的時間，因為這樣可以快速充分的吸收燕窩的營養。