食材準備:大蝦仁海苔2片,海苔絲適量,胚芽米適量,黃瓜30克,小蔥30克,1段姜片少許。
練習:
蝦仁切塊,放入姜片去腥,小蔥切碎,黃瓜去皮切小丁,將腌制好的蝦仁放入小丁,鍋微熱時加入少許輔油,放入蔥花和蝦仁翻炒,炒至蝦仁變色,放入黃瓜丁繼續翻炒,放入少許油,翻炒均勻,放入事先燉好的米飯,翻炒均勻。
米飯攪拌均勻後關火,倒入海苔絲,再次攪拌均勻,在案板上鋪壹張油紙撈出適量米飯,用油紙將飯團排列成三角形,再在中間位置裹上海苔片,完成蝦米飯團。
空氣油炸鍋不放油炸薯片。土豆本身的熱量是76卡路裏/100克。因為沒有油,熱量更低。空氣炸鍋的工作原理是高速空氣循環技術,通過高溫加熱機內的熱管產生熱空氣,然後用風扇將高溫空氣吹入鍋內加熱食物。空氣油炸鍋是讓熱空氣在封閉的空間內循環,利用食物本身的油脂來油炸食物,使食物脫水,表面變得金黃酥脆,達到油炸的效果。所以空氣油炸鍋實際上是壹個簡單的帶風扇的烤箱。國內市場上的空