(1)搓法:用雙手的手指或手掌在皮膚上來回搓。動作要慢，不要太強，要有節奏感。
(2)揉捏法:雙手在皮膚上來回滾動，揉捏身體。
(3)捏法:用雙手拇指和中指作鉗形，捏住皮膚和肌肉，按壹定方向向前滾動。
(4)推法:雙手用手指或手掌，前後左右按壓皮膚。動作要有力，速度不能太快。
(5)拍打方法:雙手握拳，不宜過緊，適度拍打身體(按順序)。