1,含服法：
早餐和臨睡前舌下含服或用溫開水吞服0.3～0.6g（1－2調羹）的珍珠粉。
2,牛奶法：
早餐和臨睡前將0.3～0.6g（1－2調羹）的珍珠粉倒入牛奶中，調均後飲用。
3蜂蜜法
先將珍珠粉與適量蜂蜜攪拌成細細的糖漿狀，再加入溫開水調勻後飲用，此方法適用於不適應海水珍珠粉腥味的服用者。此外，睡眠不好的可調入適量牛奶，可促進睡眠。