2.蜜棗每100g的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的14%。
3.蜜棗除了直接食用，還可以用來煲湯，蜜棗還可以搭配其他食材，這樣營養的吸收會達到更好的效果。比如用大棗和核桃熬制的大棗核桃湯，味甘溫，能入腎、肝、肺經，潤腸通便，補血烏發。長期服務可以使皮膚細膩光滑。而且蜜棗能潤肺潤燥，所以對頭發更有好處。