100大卡有多少脂肪？

100大卡相當於10公斤脂肪。g脂肪有9卡路裏；1克碳水化合物和蛋白質含4卡熱量。身體攝入熱量是正常的，沒有足夠的熱量就無法維持人體的正常運轉。正常人壹天攝入的總熱量是2000卡。所以，這並不代表每天攝入的熱量越少，減肥越快！嚴格扣除熱量攝入，不利於健康，後期更容易反彈。

100卡路裏的食物等於:

1/4巧克力面包。