1.用繩子:找壹根合適的繩子，繞在腰上，記下繩子的長度，然後拉直，用尺子或碼尺測量繩子的長度。
2.用A4紙:將壹張A4紙對折，然後根據腰部的形狀進行折疊，測量折疊紙的長度，大致估算出腰圍。
3.用手指:用拇指和中指畫圈。壹般兩掌壹掌半為壹腳。
需要註意的是，這些方法都是近似的測量方法，可能會有壹些誤差。如果條件允許，最好使用標準的量具，如直尺、衣服尺等。