藜麥和糙米能補脾胃，生津止渴，促進排便，補氣生津，潤肺滑腸，糙米有防止消化不良的作用。糙米有防止脹氣和嘔吐的作用。小米有滋陰補血的功效。
食品原料
壹半藜麥和糙米，壹半紅薯。
生產方法
1.紅薯去皮切成小塊，和其他兩樣東西壹起放入鍋中，加水，大火燒開後轉中。
2.小火再煮20-30分鐘，煮到粥有點粘為止。
3.關火前加點糖。