壹天吃多少生黑花生最好？

黑花生是壹種堅果食品，特點是不飽和脂肪酸和礦物質含量高，所以熱量高。食用黑花生可以壯陽補腎，扶正補虛，有助於提高免疫力，增強記憶力，預防心腦血管疾病。因此，建議食用黑花生有益健康，每日食用量應控制在50克，因為食用過多會導致脂肪和膽固醇攝入過多。黑花生在維持人體生長發育、機體免疫力、心腦血管保健等方面有著非凡的作用。具有防癌、保肝、保護心肌健康、預防心腦血管疾病、增強人體免疫力、去除多余脂肪、抗氧化、延緩衰老的功效。