眾所周知，蘋果富含果膠、纖維素、維生素等。，都有降血脂的作用；西紅柿(番茄)還含有多種膳食纖維，含糖量低，熱量低。多吃不會胖。而且兩者都能刺激胃液分泌，減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。
以上兩種蔬果雖好，但不宜過量攝入，壹切都晚了；所以，適當的運動真的是必不可少的，比如遊泳和慢跑，可以大大增加肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用，減少脂肪的形成和堆積。
而且適當的運動不僅能減肥，還能延緩衰老，讓人精神面貌煥然壹新。