運動是減脂最有效的方式之壹，正確的力量訓練還會讓身體的線條更加流暢。
想減得效果更好壹點可以搭配減脂餐來食用。
減脂餐含有啥？
1.動物蛋白—雞胸，雞蛋
2.植物蛋白—豆制品含量高，蔬菜也有
3.纖維素——蔬菜和木耳有很多
4.碳水化合物—澱粉
5.脂肪：雞蛋黃裏面有些許！
吃減脂餐，得有加餐
以水果，堅果，蛋白質為主