食材:雜糧米飯壹小碗、牛油果壹個、鹹菜60g、金槍魚代餐沙拉適量、洋蔥1/4、雞蛋壹個、海苔絲適量、鹽適量、黑胡椒適量、醋汁適量。
練習:
1.先提前蒸壹小碗雜糧飯。
2.打壹個雞蛋，加入鹽和黑胡椒攪拌。
3.煎壹個煎蛋卷切絲，然後炒洋蔥，加鹽和醬油。
4.鱷梨去皮，切成花狀。
5.將雜糧米飯鋪在碗裏，壹次性擺好所有菜，最後淋上醋汁。