冰鎮苦瓜:
材料:主要成分:苦瓜
蘸果汁:蜂蜜、果醬
五味汁:大蒜2瓣，香菜葉少許，番茄醬1湯匙，醬油1湯匙，醋1湯匙，糖1湯匙。
練習:
1，苦瓜洗凈，用小刀削去外皮，白色部分盡量不要切，壹旦切了就可以去掉；
2.放入容器中，加入冰塊，放入冰箱，食用前取出。
3、蘸蜂蜜或者果醬，那是酥脆的，不嘗不知道！其中蘸醬最好，可以當甜品；
4.如果不喜歡甜味，推薦壹款五味汁:大蒜切碎，香菜切碎，加入番茄醬、醬油、醋、糖，攪拌均勻。