早餐菜單:清湯牛肉面(牛肉25g，胡蘿蔔50g，100g龍須面)。
午餐:小米粥(小米50g)，蘿蔔燉羊肉(羊肉50g，白蘿蔔100g)，烤大白菜(大白菜100g)，煎餅(煎餅250g)。
晚餐，大米粥，250g米飯，150g炒油菜，50g扒雞。註意，如果女性很少或沒有乳汁，可以請醫生推薦壹些特殊的催乳餐或藥膳。但是，吃得越多越好。吃多了不僅會增加泌乳量，還會引起腸胃不適，導致乳汁減少。