每100g桃子的熱量為48卡，在壹般水果中並不算特別低，主要是桃子含糖量較高。但由於桃子含纖維素較多，吃了會增加飽腹感，減少其他食物的攝入，所以適量食用其實不會導致肥胖。
吃桃子的話，壹天1-2個中等大小的。根據《中國居民膳食指南》(2019)的建議，每天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果。果汁不能代替新鮮水果。200-350克鮮果換算成鮮桃，大概是1-2個中等大小。而且建議優先吃整個桃子，不要吃桃汁、蜜桃脯、桃幹等水果制品。