從中醫的角度；
葵花籽性平，味甘，有化痰、平喘、平肝、祛風、驅蟲的功效，故適用於高血脂、動脈硬化和高血壓以及神經衰弱引起的失眠人群。
西瓜籽和葵花籽的營養價值差不多。從藥用角度看，有清肺化痰的功效，對咳嗽、咯血有輔助作用。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用。沒胃口或者便秘的時候不妨吃點西瓜子。
南瓜子不僅味道鮮美，還含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素A、B1和B2，可以緩解精神壓力，提高耐溫性。