如果妳做到了，不要放棄。放棄是最容易反彈的方法。壹開始脫水，後期減脂。這期間要註意補水，晚上不要喝奧。沒什麽好處。
健美操不是次數，而是標準。盡量把自己累趴下。
晚餐可以吃水煮蔬菜和菌類。
記住，只有保持妳的飲食習慣，才能維持妳的減肥效果。
壹輩子不要碰油炸，脂肪，碳酸飲料，就當世界上沒有這些東西，不然國家運動員就白活了。