吃什麽水果蔬菜可以減肥？

蘋果可以代謝體熱，防止下半身肥胖。菠蘿含有大量的蛋白酶和膳食纖維，有助於腸胃消化和減肥。西葫蘆可以促進腸道蠕動，方便糞便排泄。蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動和排毒。其果膠還能促進胃管中鉛、汞、錳的排出，調節人體血糖水平，防止血糖忽高忽低。菠蘿能清除腸道內多余的脂肪和其他有害物質，對預防和緩解便秘癥狀有顯著作用。西葫蘆含有94%以上的水分，是壹種低熱量食品，維生素A較多，其他維生素和礦物質與竹筍和甜瓜相似。