新鮮的西梅含有豐富的果膠和膳食纖維，能潤滑腸道，促進胃腸蠕動，有潤腸通便的作用。早上吃幾粒西梅，可以加速胃的排空，有利於大便的排出，緩解便秘癥狀。
2.飯前吃
新鮮的西梅酸甜適中，含有多種有機酸，能促進唾液分泌。飯前吃幾粒西梅，有助於刺激食欲，改善食欲不振、食少等癥狀。
3.飯後半小時吃
西梅所含的酸性物質能促進消化液的分泌，西梅所含的膳食纖維有助於促進胃腸蠕動。飯後半小時吃幾粒西梅，可以促進消化，改善消化不良癥狀。