燕麥片可以長期作為早餐主食嗎？

燕麥片含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素B、維生素E、水溶性膳食纖維等多種人體所需的營養成分。燕麥能有效降低人體內的膽固醇。如果經常食用，對老年人心血管疾病有壹定的預防作用。糖尿病人經常吃燕麥可以降血糖，減肥。

此外，燕麥還可以改善血液循環，緩解生活帶來的壓力。含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合。