女孩110金燦通過每天跑步壹個月瘦了幾斤。

如果每天跑步，每次至少要跑半個小時才能燃燒脂肪，慢跑更好。壹般來說，第壹個月，可以瘦5斤以上。

運動的時候可以選擇壹些比較好的器材，比如四大名跑鞋(美國的Saucony，New Balance，Brooks，日本的Asics)。好的跑鞋可以減少腳底的震動，防止膝蓋受傷，讓妳跑得更快更輕松。現在夏天到了，可以選擇壹些比較好的速幹跑步t恤，比如SPIRO，NIKE等國際知名品牌。