妳推薦什麽谷類食物配牛奶？

1、谷物食品燕麥:它是最健康的谷物之壹，不僅含有維生素、礦物質和纖維，還含有天然無麩質。更重要的是，燕麥富含抗氧化劑，可以降低血壓。

2.全麥是壹種受歡迎且不可思議的多功能遺物，是烘焙食品、意大利面蒸粗麥粉和粗面粉的關鍵成分。它是維生素、礦物質和膳食纖維的來源。

3.水果麥片:還原水果最自然的顏色。燕麥片配五種酸甜幹果(草莓、蘋果、菠蘿、葡萄幹、芒果)，酸甜適中。加上玉米、瓜子等堅果，富含膳食纖維、鐵、鈣和人體所需的九種維生素，是早餐或代餐的理想選擇。加牛奶味道很好。