2、秋燥上火，大家都可以吃白蘿蔔，白蘿蔔有化痰止咳的作用。另外，白蘿蔔也有消食的作用。秋天非常適合吃白蘿蔔，白蘿蔔的肉質非常豐富，香甜爽口，可以有效改善咽炎、聲音嘶啞等癥狀。
3、蓮藕，蓮藕可以生吃，也可以熟吃。秋季食用蓮藕有清熱潤肺的作用，蓮藕還有涼血止血的作用，有效緩解醉酒、煩渴等癥狀。如果發現咽幹、口幹等癥狀，可以喝蓮藕汁。