1杯(中杯)酸奶(200.0g) 144大卡，1杯(小杯)酸奶(100.0g) 72大卡，1盒酸奶(250.0g) 180大卡。
酸奶的營養價值；
1，酸奶可以促進消化液的分泌，增加胃酸，從而增強人的消化能力，促進食欲。
2.酸奶中的乳酸不僅能把腸道中的弱堿性物質變成弱酸性物質，還能產生抗菌物質，對人體有保健作用。
墨西哥營養專家稱，經常喝酸奶可以預防癌癥和貧血，改善牛皮癬，緩解兒童營養不良。