用皮脂測厚儀測量以下兩個地方的數據，將這些測量的數據(建議每個測量部位測量2~3次，然後計算平均值)代入公式，就可以得到壹個相對準確的體脂率。
2.計算公式:
(1)對於根據皮下脂肪厚度計算身體密度的方法，我們暫時引用日本青少年計算身體密度的公式，供大家參考。
X=背部皮脂+上臂皮脂(毫米)
(2)體脂百分比的計算
用下面的公式計算體脂百分比和去脂體重得到的數據比較可靠。