均衡營養的好處

均衡營養是指食物的合理搭配，尤其是兒童和肥胖者。合理搭配包括粗細搭配、素食搭配、酸堿搭配等等。合理膳食就是選擇多種食物，使所含營養成分齊全，比例適當，滿足人體需要。

均衡營養的好處:

1，營養攝入更均衡。

2，吃的更安全，不要吃太多，風險分散，飲食更安全。

3.營養互補。

4.豐富餐桌，內容多樣，口味各異，色彩豐富。吃飯要“好色不專壹”。

5、能使營養素發揮協同作用。

6.復合飲食降低血糖上升速度，有利於控制血糖的穩定。

7.有利於控制總熱量，特別適合想控制體重的人。