不要餓的時候只吃水果。西瓜吃多了，人總要上廁所，西瓜吃多了，也瘦不下來。..
有些水果有助於減肥，比如蘋果，是減肥的好水果！壹小時壹粒，壹天6-8粒。
或者喝脫脂牛奶。
想吃的話可以選涼菜
醬油、鹽等成分少，以清淡為主，像海帶，那麽有嚼勁，直到吃膩了，海帶對身體好，適量放點醋也有助於消化，有助於減肥。
喝點小米粥，糖分和熱量都很低。減肥的時候他們可以幫妳，呵呵。
寫了這麽多字，我累壞了。