酸櫻桃汁有什麽好處？

根據最近發表在《歐洲營養學雜誌》上的壹項研究，每天喝壹些酸櫻桃汁可以明顯改善睡眠的質量和時間，主要是因為櫻桃汁可以增加體內褪黑激素的水平。這種激素具有調節睡眠的功能，常用於治療失眠和倒班工人的睡眠困難，以及幫助倒時差。櫻桃壹般分為酸櫻桃和甜櫻桃。本研究中使用的是酸櫻桃，它比甜櫻桃含有更多的褪黑激素，所以效果可能會更好。但具體效果因人而異。妳可以讓妳媽媽試壹段時間。