吃南瓜子有什麽好處，有什麽副作用？

吃南瓜子的好處:美國研究發現，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴於脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，還具有預防前列腺癌的作用。南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。

缺點:壹次不要吃太多，因為吃太多南瓜子會導致頭暈。胃熱患者要少吃，否則會感覺腹脹、悶。