1，核桃仁:核桃仁是核桃仁中的果肉，能補腎固精。作為滋補強壯的食物，肉能潤澤滋養，皮能收斂，腎虛的人可以多吃。
2、蓮子:性平，味甘、澀，能養心、益腎、補脾、固本。可以磨成粉做餅或者和大米壹起煮粥，健脾補腎，很不錯。
3、山藥:性平，味甘，有脾、肺、腎、精氣，無論是陰虛火旺，還是腎氣不固，都要常吃。
4.銀杏，又名白果，能滋陰美容抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人的皮膚和面部紅潤，返老還童，延年益壽。