超級嫩的韓式炸雞，不加壹滴油。

配料:雞胸肉、牛奶、全麥面粉。

醬料:4勺生抽，2勺蜂蜜，1勺生抽，1勺五香粉，半碗水。

練習:

1.雞胸肉切成小塊牛奶，適量黑胡椒粉，取壹勺醬油，腌制15分鐘。

2.將壹個雞蛋打入碗中，加入腌制好的雞胸肉，抓勻，浸泡10分鐘。

3.用全麥面粉包裹雞胸肉，抖掉多余的面粉，放入時光機中，空炸20-25分鐘。

4.鍋裏不用放油，放入蒜片翻炒至香，倒入適量清水，倒入雞胸肉和醬汁，翻炒至湯汁粘稠。