配料:蓮子、百合、紅豆、薏米、黑豆、大米、小米、小玉米茬、幹棗、枸杞、紫米。
練習步驟:
1.準備蓮子、百合、薏米、紅豆、黑豆等食材，放在壹起，清洗幹凈，浸泡過夜；
2.將大米、小米、紫米、小玉米茬放在壹起，洗凈浸泡三小時左右；
3.砂鍋裏放適量的水，把泡好的食材放進去，同時加入洗凈的幹棗和枸杞。大火燒開後，轉小火慢煮；
4.關火，直到裏面的食材都熟了。