營養膳食的定義

其實就是在飲食方面做到營養均衡需要考慮各種身體所需元素進行食物種類和份量的配比。例如有的人體質需要補充更多的維生素，那麽蔬菜瓜果類更適合他的飲食需求；例如有的人更缺乏蛋白質，那麽肉蛋類的食物能更好的幫助他形成健康的體魄，綜上所述就是考慮個人的身體素質和需求對膳食做出壹個優化的安排。其實最好的辦法就是蔬菜 水果 主食粗糧 肉類並且是各種肉類都吃，範圍越大越廣越不容易缺乏元素