孕婦可以喝綠豆南瓜粥嗎？綠豆南瓜粥怎麽做？

孕中期是寶寶發育的高峰期。在這個階段，孕媽咪的營養需要全面，特別要註意補充蛋白質、鈣、鐵。南瓜除了含鐵外，還含有蛋白質、卵磷脂和維生素A，營養豐富，所以今天介紹的這款大米綠豆南瓜粥非常適合孕中期的孕媽媽。

大米50克，綠豆20克，南瓜100克，蔥花適量。南瓜去皮，洗凈，切塊。將大米和綠豆洗凈，放入鍋中。加入適量的水，蓋上鍋蓋，小火煮至七成熟。接下來，加入南瓜，煮至變軟。煮好後撒上蔥花即可食用。孕中期遵守良好的飲食習慣，寶寶會更健康。