運動出汗後喝生姜糖漿。

不知道妳是怎麽想到喝姜汁的。生姜糖漿的作用主要是防治感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用生姜糖漿驅寒。生姜(姜):發汗驅寒；紅糖大棗:健脾暖胃。

妳運動後出了汗，流失了大量體液。姜多無疑是“火上澆油”；還好妳身體好，不然麻煩就大了。

簡單來說，運動後喝生姜糖漿就像吃兩次康泰克。

這時候正確的做法應該是:註意保暖；喝淡鹽水(或者把姜糖漿裏的姜去掉)。