豆漿機可以泡花生嗎？

豆漿機可以泡花生，也可以是生花生。需要提前浸泡三個小時，有利於維生素B族的釋放。含有膳食纖維，能促進新陳代謝，補氣養血，排毒養顏。

花生的蛋白質含量為25%-30%。花生蛋白含有八種必需氨基酸，精氨酸含量高於其他堅果，生物效價高於大豆。每天食用壹定量的花生、花生油或花生制品，不僅可以提供大量的蛋白質、脂肪和能量，還可以減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進了蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等健康營養素的攝入。