人體每天需要的七種營養素是什麽食物？

妳好！這七種營養素包括礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。七種營養素在人體內可以發揮三種生理作用:壹是供給人體所需的能量(主要是蛋白質、碳水化合物和脂類)；二是作為人體的“建築”材料。主要是蛋白質；再次，作為調節物質，調節人體的生理功能，主要包括維生素、礦物質和膳食纖維。

建議:飲食合理(壹般來說不挑食)，營養均衡。祝妳身體健康。