材料:大米150g，胡蘿蔔1根，黃瓜1根，雞蛋1個，雞胸肉1塊，納豆1盒，紫菜適量。
輔料:料酒少許，鹽少許，油適量。
步驟:
1，雜糧米飯煮熟，備用。
2、胡蘿蔔和黃瓜切絲。
3.把雞蛋煎壹下，放在壹邊。
4.雞胸肉切絲，用料酒和鹽腌制，煎熟備用。
5.攪拌納豆，倒入汁液，攪拌均勻。
6.將米飯放入碗中，將所有的配菜鋪開。
1，祛風解表，清熱瀉肺，清肝明目。桑葉具有祛風解表、清熱瀉肺、清肝明目的功能和作用。對外感風熱引起的發熱、頭痛、咽痛、咳嗽，以及肝經風熱引起的眼睛流淚、紅腫、澀澀有很好的治療作用。在現代臨床應用中，還具有降血糖、活血化瘀、養肝明目、保護肝功能的作用。
2.具有明顯的改善睡眠和肺痛的作用，因此桑葉可用於調節和治療外感風熱表證和皮膚病變。