越吃越瘦的刷脂食物
減脂期低碳水主食：薏米，紅薯，糙米，燕麥，玉米，紫薯，魔芋，蕎麥面，全麥面包。
瘦身吸脂：苦瓜，西蘭花，菠菜，蘆筍，芹菜，油麥菜，綠豆芽，雞蛋白，冬瓜。
減脂高蛋白：雞胸肉，豆腐，魚肉，扇貝肉，雞蛋，牛肉，蝦肉，雞腿肉，牛奶。
低卡低糖水果：蘋果，橘子，草莓，木瓜，葡萄柚，獼猴桃，西梅，聖女果，橙子。
減脂期提高代謝：洋蔥，辣椒，番茄，娃娃菜，黑咖啡，綠茶，白蘿蔔，冬瓜，飲用水。