月經期間:可適當添加壹些溫補身體或緩經止痛的食物。
1、溫性食物:體質較弱的女性可以吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物，寒熱皆宜。
2、痛經食物:痛經的女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等補血的食物，以緩解血液循環，減輕痛經。
其他:如果月經期伴有食欲不振、腰痛等癥狀，應選擇營養豐富、開胃健脾胃、易於消化的食物，如大棗、槐米、面條、薏米粥等。