首先，吃果肉
把新鮮的無花果清洗幹凈，然後剝掉果皮，直接吃紅色的果肉。味道香甜，清新爽口。
第二，無花果糖漿
將無花果去皮，搗碎，加入適量冰糖，放在燉鍋裏燉，放涼後即可飲用。
第三，無花果粥
將無花果幹洗凈，切片。淘米煮粥。粥煮至八成熟時，將無花果幹放入粥中，壹起煮。煮好後加入適量冰糖。
第四，無花果湯
無花果幹洗凈切片，豬肉洗凈切塊，放入鍋中壹起燉，加入姜、辣椒、蒜和適量水燉好，最後加鹽調味。