粗腿分兩種。
水腫型和肌肉型
如果妳的腿用手按壓，出現壹大片白色並下沈，這就是水腫型。
如果有大肌肉，硬的話就是後者。
水腫腿要通過運動和飲食來控制。
運動推薦:瑜伽、跳舞機(很有效，壹周效果很大)
飲食:多吃利水食物，如大白菜、紅豆、綠茶、薏米等。
而且不要吃煙熏的食物，會在腿上積水。
寫作時要多泡腳，最好睡前用熱水泡小腿10分鐘。
肌肉型的人要經常用手按摩腿部，促進新陳代謝。
就是這樣。寫這麽多很難。
希望樓主可以借鑒