海帶是吃奶了還是回奶了？

正常情況下，海帶有催乳作用，但沒有回奶作用。因為海帶可以起到軟堅散結、疏通乳腺導管的作用，可以促進女性乳腺導管的膨脹，保證乳汁的正常分泌，避免乳汁淤積或乳房腫塊，有助於母乳餵養。

所以，女性在哺乳的時候可以選擇用海帶燉湯，同時女性要保證自己是在哺乳。

對於牛奶的營養，要多吃富含維生素和優質蛋白質的食物，如當季新鮮果蔬、黃豆燉豬蹄、草燉鯽魚湯等，可以保證牛奶的充足。對於回奶的食物，如韭菜、炒麥芽、山楂、辣椒等，要盡量避免，女性要保持良好的心情，保證充足的睡眠。