材料:鯽魚1條，內酯豆腐30克，海鮮菇20克，裙帶菜15克。
操作步驟:
1.將海鮮菇、泡裙帶菜和內酯豆腐切成小塊。
2.鍋裏倒油，放入加工好的鯽魚，小火慢煎。
3.兩面煎好後，碾碎翻炒，把魚裏面的營養全部翻炒出來。
4.炒好後，加入熱水，加點蔥姜，開始煲湯。
5.熬成乳白色魚湯。
6.篩掉魚刺。
7.加入裙帶菜，海鮮菇和豆腐塊，枸杞少許。
8.加入壹些調味粉，煮熟。