晚上喝酒有助於睡眠。
牛奶的日攝入量因人而異，應根據年齡、體質、工作消耗、經濟條件來確定每日的牛奶消耗量。壹般來說，成年人壹天要喝400-500ml，也就是兩杯牛奶。如果經濟條件允許，最好達到三杯，即750ml左右。
1.早上最好喝全脂牛奶，不要喝脫脂牛奶。牛奶中的脂肪含量其實很低，甚至還沒有壹口肉中的脂肪含量高，不用太擔心。只要平衡其他食物的脂肪攝入，就不必太高。
2.保質期短的牛奶比保質期長的牛奶有效成分更好。