雜糧制成的糕點，如:發糕、芝麻餅等。
含油量低的堅果，比如栗子。不要吃高脂肪和高膽固醇的食物。
含糖量低的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果等。
中老年人高血壓和糖尿病患者應註意的保健是:
註意吃藥控制病情。
註意飲食，控制病情。
註意鍛煉控制病情。
註意情緒，控制病情。