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母雞怎麽燉又好吃又營養?

材料:母雞1只,鹽7克,清水600毫升,大蒜3瓣,小蔥1根。

練習:

1.將母雞徹底洗凈,洗掉血水,然後用廚房紙吸幹雞表面的水分;

2.用手在雞皮上搓細鹽2克,直到鹽在雞皮上完全融化;

3.將鹽焗雞放入冰箱冷藏20分鐘左右;

4.取出冰鮮雞肉,切成小塊;

5.將切好的雞肉放入砂鍋中,然後倒入600毫升水;

6.蓋上鍋蓋,放入蒸鍋。水開後,轉中火燉30分鐘。

7.加入細鹽5克,繼續燉20分鐘左右。